tomhardy肌肉

2021年10月11日 — 動作教學：呈站姿，雙手各持重量適中的啞鈴，掌心向內，自然垂放於身體兩側，接著做出聳肩的動作，將肩膀往耳朵方向提，於頂點位置停留數秒鐘，感受肌肉 ...

2021年9月17日 — 2018年的《猛毒》湯姆哈迪又重拾肌肉型男體態，戲裡許多動作場景都是親自上陣不說，他還透過綜合格鬥訓練（MMA），把拳擊裡的基本技巧－連擊和防禦動作都 ...

2018年10月4日 — 其實湯姆哈迪可不是一開始就擁有這種「男人中的男人」身材，他過去曾經為了戲，瘋狂健身、調整飲食，短時間把自己練得超精瘦，然後下一部片又爆增肌肉量變 ...

2018年10月4日 — 其實湯姆哈迪可不是一開始就擁有這種「男人中的男人」身材，他過去曾經為了戲，瘋狂健身、調整飲食，短時間把自己練得超精瘦，然後下一部片又爆增肌肉量變 ...

2022年9月4日 — 當時的他還是長相清秀、身材瘦削的美少年，與現在的肌肉壯漢形象截然不同。 廣告- 內文未完請往下捲動. 湯姆哈迪暴增20公斤演出暴力囚犯. 湯姆哈迪tom ...

2018年10月5日 — 【毒魔】Tom Hardy變專業操肌演員招牌肌肉訓練Bane都未係最盡 · 湯哈迪在《毒魔》中雖沒有騷肌肉的鏡頭，但他仍落力練出壯實身材，更啟發市面上出現「湯哈 ...

2020年9月23日 — 英國演技派男星湯姆哈迪（Tom Hardy ）175 公分完美身高，壯碩體態搭配俊俏臉蛋，充滿硬漢魅力，可是深受許多影迷喜愛，而近日傳出他即將擔任007 系列 ...

2022年9月26日 — 湯姆哈迪Tom Hardy不只是肌肉猛毒，還是柔術冠軍！短短時間就拿下多面金牌，實在是太狂了！